一般成人の４００ｍ走のタイムをレベル別に評価【年齢別・男女別】

一般成人の４００ｍ走・タイムのレベルと評価【年齢別・男女別】

当ページでは、一般人の４００ｍ走のタイムを年齢ごと、男女ごとに評価をしています。速いのか、遅いのか、平均的なのかと言ったレベル感も参考にされて下さい。

一般成人の４００ｍ走タイムのレベルや評価【男子】

評価/年齢	１８歳～２９歳	３０代	４０代	５０代	６０代
とても速い	49,67	54,11	58,64	61,36	63,17
速い	54,74	59,18	63,71	66,43	68,25
速め	59,82	64,26	68,79	71,51	73,32
普通	64,89	69,33	73,87	76,59	78,40
遅め	69,97	74,41	78,94	81,66	83,47
遅い	75,04	79,49	84,02	86,74	88,55
とても遅い	80,12	84,56	89,09	91,81	93,63

一般成人の４００ｍ走タイムのレベルや評価【女子】

評価/年齢	１８歳～２９歳	３０代	４０代	５０代	６０代
とても速い	60,51	65,48	70,16	72,97	74,85
速い	68,19	73,16	77,84	80,65	82,53
速め	75,88	80,84	85,52	88,34	90,21
普通	83,56	88,52	93,21	96,02	97,89
遅め	91,24	96,20	100,8	103,7	105,5
遅い	98,92	103,8	108,5	111,3	113,2
とても遅い	106,6	111,5	116,2	119,0	120,9

一般成人の４００ｍ走のタイムをレベル別に評価【年齢別・男女別】について一言＆まとめ

４００ｍ走はただのスプリントではありません。ロングスプリントと言われており、長い距離を全力疾走しなければならず、人間のエネルギー放出時間のほぼ限界値まで走らなくてはなりません。それゆえ、走力の低い者ほどすぐ燃料切れになり、ゴールまでの時間がかかってしまうのです。

スプリンターならまだしも、未経験者ならペース配分を考慮しなければ良いタイムは出せないでしょう。とは言え、ランのようにゆっくりとし過ぎても当然良いタイムは出ないので、ちょうど良い塩梅で走り切らなければなりません。

また、コーナーの技術力も要します。４００ｍ走では２回のコーナリングをいかにタイムロスせずに走り切れるかの技術力もスピードと同じように大切なのです。

筋持久力という、スピードを維持する能力も非常に大事であることは言うまでもありません。

このように、経験者と未経験者の差が激しく出るのが４００ｍ走なのです。両者の差がダイレクトにタイム差に繋がってしまうきらいがあります。